sago la gi

5/5 - (2 bình chọn)

Sago là 1 trong những loại tinh nghịch bột được triết xuất kể từ lòng bàn tay nhiệt đới gió mùa như sagu Metroxylon .

Nó hoạt bát và là mối cung cấp hỗ trợ carbs chủ yếu ở một trong những điểm bên trên toàn cầu.

Bạn đang xem: sago la gi

Sago chứa chấp hóa học chống lão hóa và tinh nghịch bột kháng và với tương quan cho tới nhiều quyền lợi, bao hàm nâng cấp những nguyên tố nguy cơ tiềm ẩn giắt bệnh về tim và đẩy mạnh hiệu suất tập luyện thể dục thể thao.

Bài viết lách này hỗ trợ một chiếc nhìn tổng quan liêu về đủ dinh dưỡng, quyền lợi, cơ hội dùng và điểm yếu kém của Sago.

Sago là 1 trong những loại tinh nghịch bột được triết xuất kể từ lõi của một trong những thân thích cây cọ nhiệt độ đới

Sago là 1 trong những loại tinh nghịch bột được triết xuất kể từ lõi của một trong những thân thích cây cọ nhiệt độ đới

Sago là gì?

Sago là 1 trong những loại tinh nghịch bột được triết xuất kể từ lõi của một trong những thân thích cây cọ nhiệt đới gió mùa.

Tinh bột là loại carbs phức tạp bao hàm nhiều phân tử glucose được liên kết. Glucose là 1 trong những loại lối nhưng mà khung hình các bạn dùng thực hiện mối cung cấp tích điện.

Sago đa phần được triết xuất kể từ sagu Metroxylon , hoặc sago palm, với xuất xứ từ khá nhiều điểm bên trên toàn cầu, bao hàm Indonesia, Malaysia, Philippines và Papua New Guinea.

Cây cọ Sago cải tiến và phát triển nhanh gọn lẹ và Chịu đựng được rất nhiều loại khu đất. Một cây cọ Sago hoàn toàn có thể chứa chấp 100 – 800 kilogam tinh nghịch bột.

Sago là 1 trong những đồ ăn chủ yếu trong những điểm của Indonesia, Malaysia và Papua New Guinea. Nó ko bồi dưỡng tuy nhiên nhiều carbs, một mối cung cấp tích điện cần thiết mang lại khung hình các bạn.

Nó hoàn toàn có thể được mua sắm ở nhị dạng chủ yếu – bột hoặc ngọc trai. Trong Khi bột là tinh nghịch bột vẹn toàn hóa học, ngọc trai là những viên nhỏ của Sago được tạo nên bằng phương pháp trộn tinh nghịch bột với nước và thực hiện lạnh lẽo bọn chúng một trong những phần.

Không với gluten bất ngờ, Sago là 1 trong những thay cho thế chất lượng mang lại bột và ngũ ly thực hiện kể từ tiểu mạch nhập nướng và nấu bếp mang lại những người dân với cơ chế ăn kiêng cữ giới hạn.

Tóm tắt

Sago là 1 trong những loại tinh nghịch bột đa phần ở một trong những điểm của Indonesia, Malaysia và Papua New Guinea. Mặc cho dù nó ko bồi dưỡng, tuy nhiên nó ko chứa chấp gluten và nhiều carbs.

Dinh chăm sóc của bột Sago

Bột Sago

Bột Sago

Sago là tinh nghịch bột gần như là tinh nghịch khiết, một loại carb. Nó chỉ có một lượng nhỏ protein, hóa học mập và hóa học xơ và thiếu hụt nhiều Vi-Ta-Min và khoáng hóa học.

Dưới đó là vấn đề đủ dinh dưỡng của 100 gram bột Sago:

  • Calo: 332
  • Protein: thấp hơn 1 gram
  • Chất béo: thấp hơn 1 gram
  • Carbs: 83 gram
  • Chất xơ: thấp hơn 1 gram
  • Kẽm: 11% lượng hấp phụ mỗi ngày tìm hiểu thêm (RDI)

Khác với kẽm, Sago với không nhiều Vi-Ta-Min và khoáng hóa học. Vấn đề này thực hiện mang lại nó xoàng xĩnh đủ dinh dưỡng rất nhiều loại bột như tiểu mạch vẹn toàn hóa học hoặc kiều mạch, thông thường chứa được nhiều dưỡng chất, ví dụ như protein và Vi-Ta-Min B.

Điều cơ bảo rằng, nó bất ngờ không tồn tại ngũ ly và ko chứa chấp gluten, thực hiện mang lại nó phát triển thành một loại bột thay cho thế tương thích mang lại những người dân giắt căn bệnh celiac hoặc những người dân theo gót cơ chế ăn kiêng cữ không tồn tại ngũ ly rõ ràng như cơ chế ăn nhạt nhẽo.

Tóm tắt

Sago là carbs gần như là tinh nghịch khiết và không nhiều dưỡng chất. Nó bất ngờ ko chứa chấp gluten và tương thích mang lại những người dân ăn kiêng cữ không tồn tại ngũ ly.

Lợi ích sức mạnh tiềm năng của Sago

Tìm hiểu những quyền lợi của Sago

Tìm hiểu những quyền lợi của Sago

Sago hoàn toàn có thể được link với những quyền lợi sức mạnh tiềm năng tại đây.

Chứa hóa học chống oxy hóa

Chất chống lão hóa là những phân tử dung hòa những phân tử với năng lực gây hư tổn được gọi là gốc tự tại. Khi nấc gốc tự tại trở thành vượt lên trước cao nhập khung hình các bạn, bọn chúng hoàn toàn có thể tạo ra tổn hại tế bào, với tương quan cho tới những hiện tượng như ung thư và bệnh về tim.

Các phân tích về ống thử tiếp tục trừng trị hình thành rằng Sago có rất nhiều polyphenol như tannin và flavonoid, là những phù hợp hóa học với xuất xứ thực vật với tác dụng như hóa học chống lão hóa nhập khung hình bạ.

Nghiên cứu vớt tiếp tục link cơ chế thức ăn nhiều polyphenol nhằm nâng cấp năng lực miễn kháng, hạn chế viêm và hạn chế nguy cơ tiềm ẩn giắt bệnh về tim.

Một phân tích bên trên động vật hoang dã để ý thấy không nhiều tín hiệu tổn hại gốc tự tại rộng lớn, cường độ chống lão hóa cao hơn nữa và hạn chế nguy cơ tiềm ẩn xơ xi măng động mạch máu – một căn bệnh tương quan cho tới những động mạch máu bị thu hẹp vì thế hội tụ cholesterol – ở những con cái con chuột được mang lại ăn cơ chế nhiều sago, đối với những con cái con chuột được ăn cơ chế không nên ăn sago.

Điều này hoàn toàn có thể là vì độ đậm đặc hóa học chống lão hóa cao của sago. Tuy nhiên, không tồn tại phân tích của quả đât về hóa học chống lão hóa Sago, vậy nên cần thiết nhiều phân tích rộng lớn.

Nguồn tinh nghịch bột kháng tốt

Sago là tinh nghịch bột kháng khoảng chừng 7,5%, một loại tinh nghịch bột trải qua lối hấp thụ của người sử dụng ko hấp thụ.

Tinh bột kháng cho tới ruột ko hấp thụ và nuôi vi trùng đường tiêu hóa mạnh khỏe của người sử dụng. Những vi trùng này đánh tan tinh nghịch bột kháng và tạo nên những phù hợp hóa học như axit mập chuỗi cộc (SCFA).

Nhiều phân tích tiếp tục link tinh nghịch bột kháng và SCFA với quyền lợi sức mạnh, bao hàm lượng lối nhập huyết thấp rộng lớn, hạn chế sự thèm ăn và nâng cấp hấp thụ.

Trong một phân tích bên trên động vật hoang dã, Sago được dùng thực hiện prebiotic, nuôi chăm sóc vi trùng đường tiêu hóa mạnh khỏe. Sago tăng nấc SCFA nhập ruột và hạn chế kháng insulin, một nguyên tố nguy cơ tiềm ẩn của căn bệnh tè lối.

Xem thêm: truyện hàn tổng anh là đồ khốn

Trong Khi một trong những loại tinh nghịch bột kháng đã và đang được minh chứng là chất lượng mang lại những người dân giắt căn bệnh tè lối và chi phí tè lối, những phân tích ở người hiện nay đang thiếu hụt. Cần nhiều phân tích rộng lớn nhằm nắm rõ rộng lớn về tác dụng tiềm ẩn của tinh nghịch bột kháng so với việc trấn áp lượng lối nhập huyết.

Có thể thực hiện hạn chế nguy cơ tiềm ẩn giắt căn bệnh tim

Nồng chừng cholesterol và hóa học mập trung tính nhập huyết cao là nguyên tố nguy cơ tiềm ẩn của bệnh về tim.

Trong một phân tích, những ngôi nhà phân tích đã cho thấy những con cái con chuột được mang lại ăn Sago với nấc cholesterol và hóa học mập trung tính thấp rộng lớn những con cái con chuột được mang lại ăn tinh nghịch bột sắn.

Điều này còn có tương quan cho tới nồng độ amyloza cao của sago, một loại tinh nghịch bột với chuỗi glucose nhiều năm, tuyến tính mất không ít thời hạn rộng lớn nhằm hấp thụ. Khi những chuỗi phân bỏ lừ đừ rộng lớn, bọn chúng hóa giải lối với vận tốc được trấn áp nhiều hơn thế, điều này hoàn toàn có thể nâng cấp nấc cholesterol và hóa học mập trung tính.

Trên thực tiễn, những phân tích bên trên người và động vật hoang dã đã cho thấy cơ chế ăn nhiều amyloza với tương quan cho tới việc hạn chế cholesterol và mỡ nhập huyết, tương đương nâng cấp trấn áp lượng lối nhập huyết – một nguyên tố nguy cơ tiềm ẩn không giống của bệnh về tim.

Có thể đẩy mạnh hiệu suất tập luyện thể dục

Một số phân tích tiếp tục phân tách tác động của Sago cho tới hiệu suất tập luyện thể dục thể thao.

Một phân tích bên trên 8 người lên đường xe đạp điện đã cho thấy húp thức uống với chứa chấp sago và cả Sago và protein đậu nành trong những lúc tập luyện thể dục thể thao thực hiện lừ đừ sự mệt rũ rời và tăng mức độ Chịu đựng đựng của bài bác tập luyện thứu tự là 37% và 84% đối với fake dược.

Một phân tích không giống ở 8 người lên đường xe đạp điện đã cho thấy những người dân ăn cháo dựa vào Sago sau đó 1 test nghiệm kéo dãn dài 15 phút tiếp tục tiến hành chất lượng rộng lớn 4% nhập một test nghiệm tiếp sau, đối với những người dân ăn fake dược.

Tuy nhiên, một phân tích chú ý rằng húp một loại đồ uống với ga trước lúc giẫm xe cộ nhập ĐK không khô thoáng ko nâng cấp hiệu suất. Tuy nhiên, những người dân lên đường xe đạp điện hấp phụ thức uống không nhiều những giọt mồ hôi rộng lớn, ko thấy nhiệt độ chừng khung hình tăng và độ chịu nhiệt chất lượng rộng lớn group fake dược.

Sago hoàn toàn có thể với những thuộc tính này vì như thế đó là mối cung cấp carbs tiện lợi và nhanh gọn lẹ.

Nghiên cứu vớt đã cho thấy rằng hấp phụ carbs trước hoặc trong những lúc tập luyện thể dục thể thao hoàn toàn có thể kéo dãn dài sinh hoạt mức độ bền, trong những lúc hấp phụ carbs sau khoản thời gian tập luyện thể dục thể thao hoàn toàn có thể đẩy mạnh năng lực hồi phục của khung hình.

Tóm tắt

Sago hỗ trợ hóa học chống lão hóa và tinh nghịch bột kháng, và nó hoàn toàn có thể được link với những quyền lợi sức mạnh, bao hàm hạn chế những nguyên tố nguy cơ tiềm ẩn của người sử dụng so với bệnh về tim và nâng cấp hiệu suất tập luyện thể dục thể thao.

Cách dùng Sago

Tìm hiểu những cơ hội dùng Sago

Tìm hiểu những cơ hội dùng Sago

Sago là 1 trong những loại hoa màu chủ yếu ở Khu vực Đông Nam Á, cùng theo với nhiều điểm không giống bên trên toàn cầu. Nó thông thường được trộn với nước lạnh lẽo sẽ tạo trở nên một khối tựa như keo dán, thông thường được ăn như 1 mối cung cấp carbs với cá hoặc rau củ.

Nó cũng thịnh hành nhằm nướng Sago nhập bánh mỳ, bánh quy và bánh quy giòn. Bên cạnh đó, nó hoàn toàn có thể được dùng nhằm thực hiện bánh kếp như lempeng, một loại bánh kếp thịnh hành của Malaysia .

Về mặt mũi thương nghiệp, Sago được dùng thực hiện hóa học thực hiện quánh vì thế đặc điểm nhớt của chính nó.

Ở Hoa Kỳ, Sago thông thường được phân phối ở dạng bột hoặc ngọc trai bên trên những siêu thị tạp hóa châu Á và trực tuyến.

Ngọc trai là tập trung tinh nghịch bột nhỏ nhìn tương tự động như ngọc trai khoai mì. Họ thông thường được hâm sôi với nước hoặc sữa và lối nhằm thực hiện số tráng mồm như bánh pudding.

Tóm tắt

Sago hoàn toàn có thể được ăn trộn với nước, được dùng thực hiện bột nhập thực hiện bánh, hoặc thực hiện hóa học thực hiện quánh. Ngọc trai Sago thông thường được dùng trong những đồ ăn tráng mồm.

Nhược điểm của Sago

Những điểm yếu kém của Sago

Những điểm yếu kém của Sago là gì?

Về mặt mũi đủ dinh dưỡng, Sago với không nhiều protein, Vi-Ta-Min và khoáng hóa học đối với nhiều mối cung cấp carb khác ví như gạo nâu, quinoa, yến mạch, kiều mạch và tiểu mạch vẹn toàn hóa học.

Mặc cho dù nó ko chứa chấp gluten và ngũ ly, tuy nhiên nó ko nên là 1 trong những trong mỗi mối cung cấp carb bồi dưỡng nhất. Các mối cung cấp carb không tồn tại gluten, không tồn tại phân tử khác ví như khoai bác sĩ, túng bấn butternut và khoai tây thông thường xuyên hỗ trợ nhiều dưỡng chất rộng lớn.

Ngoài rời khỏi, tuy nhiên Sago được phân phối nhập khu chợ là tin cậy nhằm hấp phụ, tuy nhiên chủ yếu cây cọ Sago là độc.

Ăn Sago trước lúc chế phát triển thành hoàn toàn có thể tạo ra ộc, tổn hại gan liền và thậm chí là tử vong.

Tuy nhiên, tinh nghịch bột với xuất xứ kể từ lòng bàn tay được chế phát triển thành nhằm vô hiệu hóa chất độc, gom tin cậy Khi ăn.

Tóm tắt

Sago mua sắm thương nghiệp là tin cậy nhằm ăn. Tuy nhiên, nó không nhiều dưỡng chất đối với những loại bột không giống và nó ko nên là lựa lựa chọn nhiều đủ dinh dưỡng nhất.

Tổng kết về Sago

Sago là 1 trong những loại tinh nghịch bột thông thường được triết xuất kể từ lòng bàn tay mang tên là Metroxylon sagu .

Xem thêm: quỷ tân nương con dâu xử lý hắn

Nó đa phần bao hàm carbs và không nhiều protein, hóa học mập, hóa học xơ, Vi-Ta-Min và khoáng hóa học. Tuy nhiên, Sago bất ngờ là ngũ ly và ko chứa chấp gluten, thực hiện mang lại nó phù phù hợp với những người dân theo gót cơ chế ăn kiêng cữ giới hạn.

Ngoài rời khỏi, nồng độ tinh nghịch bột chống lão hóa và thuốc không có tác dụng với tương quan cho tới một trong những quyền lợi tiềm năng, bao hàm hạn chế cholesterol và nâng cấp hiệu suất tập luyện thể dục thể thao.

Nguồn tham lam khảo: https://www.healthline.com/nutrition/sago

Tác giả

Bình luận

hit club