Cơ chế giảm cân lành mạnh từ hca là gì, hca coin là gì? garcinia cambogia hỗ trợ giảm cân thế nào

Khoa học để giúp họ vấn đáp đông đảo câu hỏi hoa mắt - liệu gần như thực phẩm này còn có khiến cho bạn sút cân?

Trong cuộc chiến giảm cân nặng trường kỳ, bao gồm rất nhiều thứ bọn họ vẫn nghe thấy từng ngày mà lại ko biết đâu là thật, đâu là giả.

Bạn đang xem: Cơ chế giảm cân lành mạnh từ hca là gì, hca coin là gì? garcinia cambogia hỗ trợ giảm cân thế nào

Có rất nhiều thực phẩm được quảng bá góp giảm cân nhưng liệu bọn chúng có thực sự hiệu quả xuất xắc không?

Ba loại thực phẩm này thường được quảng cáo là giúp giảm cân hiệu quả, nhưng sự thực thì có đúng như vậy xuất xắc không?

1. Bột tthẩm tra xanh

Tkiểm tra xanh được làm cho từ lá của cây Camellia sinensis, xuất xắc cây tthẩm tra nhưng thường được nghiền thành một loại bột blue color. Loại bột này được sử dụng cho rất nhiều loại thức ăn, thức uống với nhiều mục đích không giống nhau.

Trước khi thu hoạch, cây trà soát được phủ trong bóng râm trong vài tuần, nhằm tăng lượng theanine và caffeine trong lá.

Bột tsoát xanh thường được quảng cáo là tất cả chức năng giảm cân

Khi lưu ý 6 nghiên cứu không giống nhau về tác dụng của trà soát xanh lên hoạt động giảm cân nặng trong tầm 12 tuần, những đơn vị nghiên cứu cho thấy kết quả ở mỗi nước gồm phần sai khác.

Tuy nhiên, tựu bình thường lại thì các nhà nghiên cứu cho rằng,tkiểm tra xanh gần như không tồn tại tác dụng gì trong việc giảm cân nặng ở rất nhiều nước bên trên thế giới.

Kết luận: Hiện tại không có nghiên cứu làm sao thực sự đến thấy rằng trà xanh giúp giảm cân nặng nkhô nóng hơn cả.

2. Trái bứa

Trái bứa là một loài hoa quả nhiệt đới chứa rất nhiều Hydroxycitric acid

Trái bứa (garcinia cambogia) là một loài hoa trái nhiệt đới chứa rất nhiều Hydroxycitric acid (HCA), thường được quảng bá là góp giảm cân hối hả.

Nghiên cứu trên động vật cho thấy HCA can thiệp vào quá trình tạo ra acid mập. Về mặt lý thuyết thì việc này áp dụng đến người, tức là quy trình chuyển hóa chất to sẽ chậm hơn và giúp giảm cân. Tuy nhiên nghiên cứu thực sự trên người lại quán triệt ra kết quả như vậy.

Trong một thử nghiệm 12 tuần trên phụ nữ bụ bẫm cho họ lựa chọn giữa chương trình giảm cân bao gồm hoặc ko bao gồm HCA. Kết quả đến thấy đội sử dụng HCA giảm nhiều cân hơn hẳn nhóm còn lại (3,7kg so với 2,4kg).

Xem thêm: Leo Rank Là Gì - Một Số Mẹo “Leo Rank” Cho Tân Thủ

Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ 2 thử nghiệm khác với cùng phương pháp thì lại không có không giống biệt gì.Cực chẳng đã, khoa học tiếp tục làm cho thêm một thử nghiệm bên trên 135 người trong tầm 12 tuần. Kết quả, HCA cũng chẳng đem lại khác biệt gì.

Kết luận: Trái bứa không hỗ trợ giảm cân gì cả.

3. Caffeine

Caffeine được coi là góp tăng cường trao đổi chất, bởi đó góp giảm cân nặng nkhô giòn hơn.

Nghiên cứu thực chất mang lại thấy rằng cho dù caffeine tất cả góp tăng cường trao đổi chất thật, nhưng còn tùy từng liều lượng.

Dùng càng nhiều caffeine thì tốc độ trao đổi chất càng tăng. Lượng caffeine khoảng 100mg, ngang ngửa với 1 ly coffe tổ hợp, giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất lên 9 calorie/giờ, trong lúc một liều 400mg - ngang ngửa với 3 - 4 ly cà phê - thì giúp tăng cường trao đổi chất lên đến 34 calorie/giờ trong thời hạn 3 tiếng.

khi người trưởng thành bị béo tốt được đến cần sử dụng thực phẩm chức năng bao gồm chứa caffeine với liều lượng tầm 8mg/kilogam, tốc độ trao đổi chất tăng lên khoảng 16% trong thời hạn 3 tiếng. Tuy nhiên vào một nghiên cứu không giống, tốc độ trao đổi chất cũng không tồn tại cố gắng đổi đáng kể so với thời gian cần sử dụng giả dược cả.

Trong khi, điều quan trọng nhất là trong 8 tuần đầu của nghiên cứu,nhóm sử dụng caffeine để giảm cân lại gặp nhiều tác dụng phụ như cạnh tranh ngủ, run rẩy cùng choáng váng vày uống vượt nhiều cà phê.

Kết luận: Dù caffeine bao gồm giúp tăng cường trao đổi chất vào thời gian ngắn thật thì việc này cũng không giúp giảm cân nkhô nóng hơn. Hơn nữa, uống nhiều cafe sẽ để lại tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.