Cheat là gì? nghĩa của từ cheat trong tiếng việt vietgle tra từ

Cheat meal là gi ?Phân biệt cheat meal và cheat daySự thật về cheat mealSai lầm khi thực hiện cheat meal
Để giảm cân giảm mỡ hiệu quả thì việc ăn kiêng, kiểm soát lượng calo nạp vào là những yếu tố quan trọng hàng đầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thỏa mãn được những điều này.Bởi vì cơn đói đến từ việc nhịn ăn là một trải nghiệm không hề thú vị chút nào. Để khắc phục sự khó chịu này, chúng ta có rất nhiều cách khác nhau, một trong số đó chính là cheat meal. Vậy cheat meal là gì và chúng có tác dụng như thế nào ?

Cheat meal là gi ?

Trong tiếng Anh, từ "cheat" có nghĩa là gian lận, ăn gian để đạt được một lợi ích nào đó. Còn "meal" có nghĩa là một bữa ăn. Như vậy, cheat meal là một "bữa ăn gian lận", và thường được áp dụng để thu về một số lợi ích khi tập luyện (gym).

Bạn đang xem: Cheat là gì? nghĩa của từ cheat trong tiếng việt vietgle tra từ

Phân biệt cheat meal và cheat day

Khi sử dụng chiến lược cheating trong giảm cân (tập gym), mọi người sẽ thường sử dụng 1 trong 2 phương pháp cheat meal hoặc cheat day. Trong đó, khái niệm cheat meal thường bị nhầm lẫn với cheat day.Tuy nhiên, điều này là không chính xác.

Xem thêm: Hệ Điều Hành Có Chức Năng Gì, Một Số Chức Năng Của Hệ Điều Hành Là:

Bởi vì, cheat meal và cheat day là 2 khái niệm hoàn toàn khác nhau. Như tên gọi của nó, cheat meal là một bữa ăn gian lận duy nhất...Được thay đổi (ăn nhiều calo hơn, thoải mái chọn thức ăn) khác với chế độ ăn kiêng mà đang tuân theo. Trong khi đó, cheat day là cả một ngày ăn gian lận, cho phép bạn tự do lựa chọn thực phẩm trong suốt một ngày.Nói tóm lại, cheat meal chỉ là một bữa ăn "gian lận" duy nhất, còn cheat day là cả một ngày được ăn uống thoải mái. Một ngày cheat day sẽ bao gồm nhiều bữa ăn cheat meal.

Sự thật về cheat meal

Khi nhắc đến cheat meal, vấn đề không nằm ở việc bạn ăn đồ ngọt, các chế phẩm từ sữa hay các loại thức ăn nhanh không lành mạnh. Và cheat meal cũng không phải là việc ăn những món không có trong meal plan hằng ngày của bạn.Điều mà bạn cần quan tâm là lượng calo và các vi chất dinh dưỡng. Bởi vì trong việc cải thiện vóc dáng, việc bạn ăn bao nhiêu quan trọng hơn rất nhiều so với việc bạn ăn những gì."Cheating" là việc ăn nhiều calo hơn so với kế hoạch ăn uống hằng ngày của bạn, bất kể bạn ăn những gì. Đồng thời, bạn cũng có thể không cần quan tâm về các chất dinh dưỡng trong thức ăn.Tuy nhiên, nếu bỏ qua yếu tố dinh dướng và chỉ quan tâm đến calo hay macro thì bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vì vậy, khi áp dụng cheat meal, hãy đảm bảo chế độ ăn của bạn đa dạng nhiều loại thực phẩm và bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt...

Sai lầm khi thực hiện cheat meal

Chuyên mục: